VERDURAS POR VANESSA FRANCO GÓMEZ ESPINACA: Destacan por su alto contenido en hierro y magnesio, aportando también calcio. Son ricas en ácido fólico, una vitamina que es antianémica y que resulta imprescindible durante el embarazo para el buen desarrollo...
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VERDURAS POR VANESSA FRANCO GÓMEZ ESPINACA: Destacan por su alto contenido en hierro y magnesio, aportando también calcio. Son ricas en ácido fólico, una vitamina que es antianémica y que resulta imprescindible durante el embarazo para el buen desarrollo del feto. Contienen también vitamina C y A. TOMATE: Su clave está en su intenso color rojo, síntoma de su alto contenido en licopeno, un tipo de caroteno cuya virtud es ser un potente antioxidante. Además, el tomate es rico en vitamina C y E y con un alto contenido en potasio. LECHUGA: El ingrediente básico de las ensaladas se caracteriza por ser una fuente de ácido láctico y hierro. Además es un relajante natural dado su efecto sedante sobre el sistema nervioso. ZANAHORIA: Tiene propiedades mineralizantes y vitaminizantes. Es perfecta para mejorar la salud de personas cansadas, tiene la capacidad de mejorar el apetito ,es un vegetal diurético ,reducen las irregularidades en el ciclo menstrual. Y Alivia los problemas respiratorios
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