Exercices pour vaincre votre anxiété, Dr Eric J. Rosenbaum (EXTRAIT)
Infos : 193,7 x 254 mm, 176 pages
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
EAN : 9782702932384
ISBN : 978-2-7029-3238-4
Prix : 21,90€
RETROUVEZ LE CALME, APAISEZ VOTRE ESPRIT ET REPRENEZ...
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Exercices pour vaincre votre anxiété, Dr Eric J. Rosenbaum (EXTRAIT)
Infos : 193,7 x 254 mm, 176 pages
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
EAN : 9782702932384
ISBN : 978-2-7029-3238-4
Prix : 21,90€
RETROUVEZ LE CALME, APAISEZ VOTRE ESPRIT ET REPRENEZ CONFIANCE EN VOUS !
L’anxiété peut s’immiscer dans tous les aspects du quotidien : pensées envahissantes, tensions physiques, fatigue, difficultés à se concentrer ou à dormir... La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez agir.
Grâce à plus de 50 exercices simples, progressifs et fondés sur la science, ce guide vous accompagne pas à pas pour mieux comprendre votre anxiété, réduire son impact sur votre vie et retrouver un équilibre durable.
Vous découvrirez notamment comment :
• apaiser votre stress grâce à des techniques de respiration et de pleine conscience ;
• relâcher les tensions avec des exercices physiques doux et adaptés à tous ;
• améliorer votre santé mentale en apprenant à mieux vous alimenter ;
• renforcer votre
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