La marche, votre alliée santé, Nina BAROUGH (EXTRAIT)
Infos : 192 pages, 170 x 217 mm, 473g
Parution : août 2026
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
EAN : 9782702931493
ISBN : 978-2-7029-3149-3
Prix : 22,90€
Accessible à tous, à tout âge et en toute...
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La marche, votre alliée santé, Nina BAROUGH (EXTRAIT)
Infos : 192 pages, 170 x 217 mm, 473g
Parution : août 2026
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
EAN : 9782702931493
ISBN : 978-2-7029-3149-3
Prix : 22,90€
Accessible à tous, à tout âge et en toute saison, la marche est l’une des activités les plus complètes pour préserver sa santé, renforcer son corps et apaiser son esprit.
Que vous souhaitiez développer votre condition physique, perdre du poids, mieux vieillir, améliorer votre santé mentale ou simplement retrouver de l’énergie au quotidien, ce livre vous guide pas à pas.
Du choix de l’équipement à la maîtrise d’une technique efficace, des étirements aux conseils de nutrition, vous apprendrez à marcher en toute sécurité et à éviter les blessures. Exercez-vous aux différentes façons de la pratiquer – randonnée, marche nordique, marche en pleine conscience – et trouvez celle qui correspond le mieux à vos envies et à vos objectifs.
Vous découvrirez également huit programm
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