UNIDAD DE ENTRENAMIENTO TEMA: : Mediante ejercicios físicos realizar la preparación física anaeróbica láctica FECHA: 20/agosto/2016 OBJETIVO: Trabajar la fuerza explosiva de los deportistas METODO: Intervalico corto LUGAR DE PRACTICA: cancha de futbol la...
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UNIDAD DE ENTRENAMIENTO TEMA: : Mediante ejercicios físicos realizar la preparación física anaeróbica láctica FECHA: 20/agosto/2016 OBJETIVO: Trabajar la fuerza explosiva de los deportistas METODO: Intervalico corto LUGAR DE PRACTICA: cancha de futbol la paz Nº DEPARTICIPANTES: 1 MEDIOS: Balones de futbol, vallas, cronometro, pito, conos, topes, cuerdas de saltar CATEGORIA: 19 años DURACION: 70’55” GRUPO: Heterogéneo DESARROLLO Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES VOL ACT VOL P. ACT VOL P INACT INT P/M FASE INICIAL SALUDO INICIAL 2’ 72 MOVIMIENTO ARTICULAR ACTIVO Descripción: En un espacio de 20x20 los deportistas se estarán desplazando por todo el campo en trote realizarán movimientos, a la señal del entrenador el cual mencionara un movimiento articular, Cuello, brazos, tronco, caderas, rodillas, tobillos. También realizarán Velocidad de traslación, Skipping con rodillas bajas, Skipping rodillas altas con salida a Sprint, Talones a los glúteos con salida a Sprint, entradas y salidas, multisa
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