METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA • PARA DESARROLLAR LA FUERZA NECESITAMOS OBLIGATORIAMENTE: – Efectuar movimientos contra resistencias que se opongan a él (es decir realizar tensiones musculares) • FACTORES QUE INFLUYEN EN EL ENTRENAMIENTO DE LA...
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METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA • PARA DESARROLLAR LA FUERZA NECESITAMOS OBLIGATORIAMENTE: – Efectuar movimientos contra resistencias que se opongan a él (es decir realizar tensiones musculares) • FACTORES QUE INFLUYEN EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA: – Volumen – Intensidad – Densidad • FASES METODOLÓGICAS EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA: – Adaptación anatómica – Hipertrofia muscular – Fuerza máxima – Fuerza específica – Regeneración
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