David Amagua Pol Marín Carlos Mallén Victor Dieguez SESSIÓ DE BÀSQUET N°3 Objectius: Treballar la velocitat aplicada en el bàsquet, utilitzant sempre la pilota ja que és la nostre filosofia. Haurem de treballar a una intensitat elevada ja que volem millorar...
More
David Amagua Pol Marín Carlos Mallén Victor Dieguez SESSIÓ DE BÀSQUET N°3 Objectius: Treballar la velocitat aplicada en el bàsquet, utilitzant sempre la pilota ja que és la nostre filosofia. Haurem de treballar a una intensitat elevada ja que volem millorar la velocitat en el bàsquet, però sempre amb temps de descans i exercicis de curta duració. Treballarem diferents tipus de velocitats, per exemple la de desplaçament i la gestual, però mai deixarem de practicar la tècnica Escalfament: Escalfament General: Començarem l’escalfament amb tres minuts de carrera suau per tota la pista per tal de començar a activar la musculació, a continuació procedirem a realitzar mobilitat articular, aquesta vega una mica més especial farem una fila formada per dos persona en cada costat i realitzarem una passada amb diferent estil i posteriorment anirem a l’altre columna fent mobilitat articular. Es recomana que avui es realitzi un escalfament més intens de les cames ja que aquesta sessió va destinada a
Less
