FICHA DE CALENTAMIENTO DEPORTES COLECTIVOS: RUGBY. ALUMN@: Luis, Noemí, Juanjo y Lucia Fecha:28/10/2015 2º TAFAD Contenidos del Calentamiento: -Transporte y manejo del balón. -Percepción de espacios. 1.1. Activación dinámica - Desplazamientos Distribución...
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FICHA DE CALENTAMIENTO DEPORTES COLECTIVOS: RUGBY. ALUMN@: Luis, Noemí, Juanjo y Lucia Fecha:28/10/2015 2º TAFAD Contenidos del Calentamiento: -Transporte y manejo del balón. -Percepción de espacios. 1.1. Activación dinámica - Desplazamientos Distribución espacial Tiempo Agrupar a los participantes en 6 filas alrededor de unos conos, todas las filas a las mismas distancia. El primero de cada fila deberá salir a trote hasta el centro, tocar los conos y volver: -En el desplazamiento incluir movilidad articular: Rotación de hombros, abrir y cerrar brazos, alternar brazos arriba y abajo, talones al culo, skipping. -Incluir pases de balón y finalizar con la movilidad articular, el primero de cada fila pasara el balón a la fila de la derecha e ira corriendo hasta los conos del centro, al llegar realizara los siguientes ejercicios: 2 sentadillas, 5 sentadillas, 2 flexiones, 5 flexiones. 5’ 1.2. Activación dinámica – Fuerza dirigida. Distribución espacial Tiempo Por parejas situarse dentro de
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