PREPARACIÓN FÍSICA ÁREA INSTRUMENTAL TEMA 7. La preparación física. Entrenamiento para superar las pruebas de Flexión de brazos en suspensión pura, lanzamiento de balón medicinal, salto vertical y carrera (400 metros). Descripción de las pruebas Potencia...
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PREPARACIÓN FÍSICA ÁREA INSTRUMENTAL TEMA 7. La preparación física. Entrenamiento para superar las pruebas de Flexión de brazos en suspensión pura, lanzamiento de balón medicinal, salto vertical y carrera (400 metros). Descripción de las pruebas Potencia tren superior. Flexión de brazos en suspensión pura (hombres). Lugar: Gimnasio o campo de deportes Material: Barra fija. Explicación del ejercicio: Posición de partida: Suspensión pura con palmas al frente y total extensión de brazos. Flexión de brazos, evitando el balanceo del cuerpo y/o ayudarse con movimientos de piernas. Se considera una flexión cuando la barbilla asome por encima de la barra, partiendo siempre de la posición de suspensión pura. Se contará el número de flexiones completas. Se permiten dos intentos sólo a los aspirantes que hagan nulo el primero, considerándose como tal cualquier incidencia en su ejecución (resbalón, caída, etc...) a valorar por el miembro del Tribunal o colaborador Lanzamiento de balón medicinal (m
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