14/02/2014 - Improvisación y composición: El cubo de Laban CALENTAMIENTO 1. Postura-alineación: Nos colocamos en posición neutra. Con los pies en paralelo. Realizamos pequeñas inclinaciones en cruz. Flexión de columna y vuelta al centro. 2. “Sinfonía de...
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14/02/2014 - Improvisación y composición: El cubo de Laban CALENTAMIENTO 1. Postura-alineación: Nos colocamos en posición neutra. Con los pies en paralelo. Realizamos pequeñas inclinaciones en cruz. Flexión de columna y vuelta al centro. 2. “Sinfonía de las articulaciones” Intentando tener la musculatura “relajada”, empezamos a movilizar las articulaciones una por una comenzando por los MMII: dedos de los pies, tobillos, rodillas y cadera (sensación de surcar el suelo). Después los MMSS: dedos de las manos, muñecas, codos, hombros (Dando latigazos). Finalmente el tronco: cuello, columna, hasta cadera. En cada bloque vamos sumando y después unimos todo. 3. Postura - alineación: Repetimos el primer ejercicio desde un nuevo “estado corporal”. CAMBIOS DE PESO Abrimos la posición de piernas a segunda y realizamos pequeños cambios de peso con balanceo de brazos. Preparación para cambios de peso en el cubo. Nos ayudará a ampliar el movimiento y las direcciones. CUBO 1. Presentamos el cu
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