Actividades Físico-deportivas con implemento IES Enrique Nieto 1º TAFAD 1 EL CALENTAMIENTO 1.1 INTRODUCCIÓN ¿Te imaginas correr a toda velocidad sin calentar antes? Con toda seguridad, los resultados serían muy negativos: El tiempo sería mucho peor y además...
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Actividades Físico-deportivas con implemento IES Enrique Nieto 1º TAFAD 1 EL CALENTAMIENTO 1.1 INTRODUCCIÓN ¿Te imaginas correr a toda velocidad sin calentar antes? Con toda seguridad, los resultados serían muy negativos: El tiempo sería mucho peor y además nos podríamos lesionar. Debes recordar que siempre que los músculos están fríos, las posibilidades de sufrir una lesión son muy elevadas. Además, piensa que debes preparar a tu corazón para pasar de las 60 pulsaciones por minuto hasta… ¡Las 200 pulsaciones! Este cambio es muy brusco y debemos prepararnos antes con un buen calentamiento. 1.2 ¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO? El calentamiento es un conjunto de actividades y/o ejercicios físicos que se ejecutan con el objetivo de preparar a nuestro cuerpo para realizar un esfuerzo físico más intenso y poder alcanzar el máximo rendimiento posible. 1.3 ¿PARA QUÉ SIRVE UN CALENTAMIENTO? El calentamiento sirve principalmente para evitar lesiones y preparar al organismo para un esfuerzo posterior m
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