2 - Échauffement Prophylaxie et PP Associée

ECHAUFFEMENT ET PROPHYLAXIE « Mesures permettant d’obtenir un état optimal de préparation psychologique et motrice avant un entrainement ou une compétition et qui jouent en même temps un rôle important dans la prévention des blessures. » Principe de... More

ECHAUFFEMENT ET PROPHYLAXIE « Mesures permettant d’obtenir un état optimal de préparation psychologique et motrice avant un entrainement ou une compétition et qui jouent en même temps un rôle important dans la prévention des blessures. » Principe de stabilité: méthode, intention et volume jamais modifiée avant la compétition. Principe de spécificité progressive : l’échauffement préparant à un effort spécifique s’obtient au travers d’exercice se rapprochant progressivement des formes, intensités correspondant à l’effort d’entrainement qui suivra. FPC – Préparation Physique – INSEP Juin 2017 – Matthias CERLATI - FFTT Less