ABEL ENRIQUE SINNING CASTAÑEDA ODIO LOS JUICIOS QUE SÓLO APLASTAN Y NO TRANSFORMAN . abensica@gmail.com CUANDO LA ANSIEDAD HABLA: EL REGRESO A UNA VIDA MÁS CERCANA A TI Te han dicho que la ansiedad se supera aprendiendo a calmarte rápido, distrayéndote,...
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ABEL ENRIQUE SINNING CASTAÑEDA ODIO LOS JUICIOS QUE SÓLO APLASTAN Y NO TRANSFORMAN . abensica@gmail.com CUANDO LA ANSIEDAD HABLA: EL REGRESO A UNA VIDA MÁS CERCANA A TI Te han dicho que la ansiedad se supera aprendiendo a calmarte rápido, distrayéndote, pensando en positivo o controlando cada síntoma. Y cuando estás desesperado, buscas más técnicas, más respuestas y más explicaciones. Entras una y otra vez a internet para entender qué significa cada sensación del cuerpo, qué anuncia cada pensamiento y cómo lograr que todo desaparezca de inmediato. Conozco esa desesperación: la necesidad de encontrar una solución rápida, algo que te saque de ahí en ese mismo instante. Las herramientas para regular la ansiedad pueden ser útiles. Respirar, descansar, moverse, hablar con alguien y aprender a reconocer lo que ocurre en el cuerpo son recursos valiosos. Pero una técnica aislada no siempre resuelve el origen del sufrimiento. A veces, intentar apagar cada síntoma sin mirar la vida que lo rodea
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