AnaeróbicaAeróbicaSistemas de entrenamientoCO: consta de 4 fases, calentamiento, carreras sobre distancias cortas, largas y normalización.ad del organismo de realizar actividades de cortas duración y alta intensidad.Las fuentes energéticas son los ácidos...
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AnaeróbicaAeróbicaSistemas de entrenamientoCO: consta de 4 fases, calentamiento, carreras sobre distancias cortas, largas y normalización.ad del organismo de realizar actividades de cortas duración y alta intensidad.Las fuentes energéticas son los ácidos lácticos.ad alta (170 a 220 P.P.M.) con una duración de tiempo corto (3 minutos).imnasia artística, levantamiento de pesas, pruebas de velocidadMétodos de entrenamiento.mejora la resistencia anaeróbica o muscular (aumentos graduales en la velocidad de carrera).ORTALEZA MUSCULAR: ejercicios musculares en repeticiones.Métodos de entrenamiento.Ciclismo, natación, tenis.a o media (150 a 170 P.P.M.) con una duración de tiempo prolongada.Las fuentes energéticas son Lípidos y carbohidratosl organismo de llevar actividades sostenidas de recuperación rápida.s entre 100 y 200 metros a intensidades del 80% máximo y P.P.M. 120-140 máximo.ealizar varios ejercicios coordinados para el fin que pretendemos.Sistemas fraccionadosSISTEMAS CONTINUOSste en
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