L'ESCALFAMENT QUE ES? L'escalfament es un conjunt d’activitats que es realitzen per preparar l’organisme amb el propòsit d’activar, és a dir posar en funcionament els seus sistemes i predispos ar-los per assolir rendiments més elevats, facilitant...
More
L'ESCALFAMENT QUE ES? L'escalfament es un conjunt d’activitats que es realitzen per preparar l’organisme amb el propòsit d’activar, és a dir posar en funcionament els seus sistemes i predispos ar-los per assolir rendiments més elevats, facilitant l’adaptació de l’organisme de forma progresiva d’un estat de repòs a fer un treball intens. TIPUS D’ESCALFAMENT A.- Segons l’activitat posterior : -D’entrenament :es realitzen tasques concretes, a part de servir com a preparació per les tasques posteriors de la part central o principal de la sessió. -De competició :preparant física i psicològicament per la competició. B.- Segons el tipus d’activitat d’escalfament : -Genèric :orientat i vàlid per qualsevol tipus d’activitat física, basat en exercicis de preparació física general, destinats a tots els sistemes funcionals de l’organisme i als grups musculars més importants. -Específic :per estimular selectivament els sistemes i els músculs implicats en una modalitat físicoesportiva concreta. -Pas
Less
