UNE NOUVELLE ACTIVITE AU COSY DE PAUL BROUSSE TOUS LES JEUDIS A 14h30 PAUL BROUSSE AP-HP ATELIER D’INITIATION À LA MÉDITATION Respiration consciente et en pleine présence Séance de 25 minutes : Exercices simples, sans pré-requis, accessibles à tous...
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UNE NOUVELLE ACTIVITE AU COSY DE PAUL BROUSSE TOUS LES JEUDIS A 14h30 PAUL BROUSSE AP-HP ATELIER D’INITIATION À LA MÉDITATION Respiration consciente et en pleine présence Séance de 25 minutes : Exercices simples, sans pré-requis, accessibles à tous OBJECTIFS D’UNE SEANCE : ➢ Découvrir les bases de la méditation en pleine conscience ➢ Expérimenter différentes façons de porter attention à sa respiration et au moment présent. ➢ Prendre un temps pour développer sa qualité d'attention et de présence, ➢ Repartir avec des outils facilement transposables dans la vie professionnelle comme personnelle. PROGRAMME D’UNE SEANCE : 1. Trouver son assise Explorer une posture confortable et stable, propice à l’attention et à la concentration. © Conception Direction de la communication AP-HP. Université Paris-Saclay – Mars 2023 2. Respirer en pleine conscience Porter son attention sur le souffle, observer pensées et sensations, sans jugement. 3. Le balayage corporel Parcourir progressivement les différe
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