CALENTAMIENTO Nom: Grup: Parte 1: Ejercicios de movilidad. Esta es la parte que ocupa menos tiempo. Alrededor de 2 minutos. Dibujo Explicaciones, observaciones Parte 2: Ejercicios gue suban las pulsaciones: Esta parte es mas larga, y no debería ser inferior...
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CALENTAMIENTO Nom: Grup: Parte 1: Ejercicios de movilidad. Esta es la parte que ocupa menos tiempo. Alrededor de 2 minutos. Dibujo Explicaciones, observaciones Parte 2: Ejercicios gue suban las pulsaciones: Esta parte es mas larga, y no debería ser inferior a 5 minutos. En esta parte lo que pretendemos es que aumenten las pulsaciones, con lo que aumenta la cantidad de sangre que llega al músculo y así consigue estar preparado para actividades más intensas, y para estirarse mejor. Algunos ejemplos de conseguir este objetivo: Parte 3: Ejercicios de estiramientos. Esta parte será algo mas corta que la anterior. En esta parte lo que pretendemos es estirar los músculos para que esten más elásticos y puedan trabajar mejor en actividades más intensas. Se realizará al menos un ejercicio de estiramiento por parte del cuerpo. Las piernas suelen necesitar algún ejercicio más. En total unos 5 o 6 ejercicios. n esta parte hay que evitar el hacer eiercicios en posición horizontal, es decir, sentados
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