Cómo utilizar la autohipnosis para el sueño
La autohipnosis para dormir, utilizada como una profunda meditación, es posible gracias a
dos dominantes Leyes de la sugestión. Estas leyes de la sugestión, de los cuales hay cinco,
son, literalmente, la manera de...
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Cómo utilizar la autohipnosis para el sueño
La autohipnosis para dormir, utilizada como una profunda meditación, es posible gracias a
dos dominantes Leyes de la sugestión. Estas leyes de la sugestión, de los cuales hay cinco,
son, literalmente, la manera de aprender todo. Las leyes de asociación y repetición son las
que hacen posible la auto-hipnosis.
Hipnotizandome
El primer paso es asegurarse de que su cuerpo está relajado. Relajación ocurre cuando hay
una ausencia de tensión en los músculos de todo el cuerpo. Una buena técnica para lograr
esto es liberar los músculos en las diferentes áreas de su cuerpo, es decir, ir como
dividiéndolo en partes (Pies, piernas, zona abdominal,…) Empezar a partir de la zona de los
pies hacia arriba, liberando tensiones. A continuación, concentrarse en los muslos y las
caderas. Luego lleve su atención a su abdomen, al pecho y los hombros y hacer lo mismo
con los brazos, cuello, cara y cabeza.
Los siguientes pasos se centran en la respiración. Tome una
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