¿ P O R Q U É E S I M P O R T A N T E C O N T R O L A R L A R E S P I R A C I Ó N ?
El control de la respiración durante el ejercicio puede hacer que una persona aguante más y permite ajustar el nivel de intensidad del
ejercicio. Si se respira con...
More
¿ P O R Q U É E S I M P O R T A N T E C O N T R O L A R L A R E S P I R A C I Ó N ?
El control de la respiración durante el ejercicio puede hacer que una persona aguante más y permite ajustar el nivel de intensidad del
ejercicio. Si se respira con demasiada rapidez, se pueden sufrir efectos secundarios como fatiga, cansancio y vaso, pero lo mismo
sucede si aguantamos la respiración involuntariamente.
Durante el ejercicio, hay que tratar de relajarse, inhalando por la nariz y soltando el aire lentamente por la boca. No es necesario
contener la respiración. Inhalar y exhalar lentamente puede hacer que una persona se sienta más fresca. Si se realiza de forma
correcta la respiración se puede controlar el pulso cardíaco evitando que este se exceda.
OXIGENO: Es un elemento esencial para nuestra vida el cual lo encontramos en el aire y que introducimos en nuestro cuerpo al
respirar. Sin el oxígeno que contiene el aire, nuestros músculos no pueden trabajar. Y mientras más nos movemos,
Less
