LOS ESTIRAMIENTOS

LOS ESTIRAMIENTOS: Los estiramientos son ejercicios destinados a aumentar la capacidad innata de elongación muscular a fin de vencer y adaptar el reflejo de contracción o reflejo de estiramiento. Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos... More

LOS ESTIRAMIENTOS: Los estiramientos son ejercicios destinados a aumentar la capacidad innata de elongación muscular a fin de vencer y adaptar el reflejo de contracción o reflejo de estiramiento. Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física. BENEFICIOS:  Aumentar la flexibilidad.  Aumentar la extensión de los movimientos.  Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc....  Pueden ayudarnos en problemas tan variopintos como la fascitis, síndrome del túnel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc....  Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.  Mejorar la coordinación de movimientos.  Mejorar el conocimiento del cuerpo.  Mejorar y agilizar la circ Less