FEM FRÅGOR, FEM SVÅR
OM TRÅNING
Vad händer när man tränar och samtidigt konsumerar alkohol?
Det som händer i kroppen när man tränar är att kroppens muskler bryts ned.
Efter träningen ser kroppen
till att återställa det man skadat under träningen och bygger...
More
FEM FRÅGOR, FEM SVÅR
OM TRÅNING
Vad händer när man tränar och samtidigt konsumerar alkohol?
Det som händer i kroppen när man tränar är att kroppens muskler bryts ned.
Efter träningen ser kroppen
till att återställa det man skadat under träningen och bygger dessutom på musklerna lite ytterligare.
Om
man förtär alkohol i samband med träning så hindrar och förstör alkoholen denna återhämtning.
Alkohol
motverkar dessutom skyddet för sjukdomar.
Risken att drabbas av depression, hjärt – och kärlsjukdomar,
sömnbesvär, högt blodtryck, cancer och stress minskar när man tränar medan alkohol istället ökar risken
för att drabbas av dessa sjukdomar.
Träningens positiva hälsoeffekter förstörs alltså om man konsumerar
alkohol.
Hur mycket alkohol man kan dricka utan att träningens hälsoeffekter förstörs skiljer från person
till person.
Vissa människor är tåligare än andra.
Vad händer om man tränar för mycket?
Träning är väldigt bra för kroppen, men tränar man för mycket kan kroppen bli överträ
Less
