Susana Ponce Risueño
Unir 2013
RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTRO
SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
Hacer actividades deportivas o ejercicio físico regularmente.
Estimular el cerebro con actividad mental frecuente.
Aprender algo nuevo (creando nuevas...
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Susana Ponce Risueño
Unir 2013
RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTRO
SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
Hacer actividades deportivas o ejercicio físico regularmente.
Estimular el cerebro con actividad mental frecuente.
Aprender algo nuevo (creando nuevas conexiones entre nuestras
neuronas: plasticidad)
Practicar una respiración rítmica.
Combinar el trabajo con períodos de reposo
Dormir 8 horas diarias.
No consumir alcohol, drogas o fumar.
Alimentarse bien, de forma variada.
Hacer 5 comidas al día (el
desayuno es muy importante).
Comer frutas y verduras de forma
frecuente.
Evitar el estrés.
No consumir medicación no recetada por un médico.
Prevenir accidentes de tráfico, utilizar el cinturón de seguridad o casco.
Sentarse correctamente, conducir a una velocidad adecuada, no coger el
coche habiendo ingerido bebidas alcohólicas.
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