Dieta de definicion para la mujer
a presente dieta baja en carbohidratos, rica en proteínas y fibras con cantidades de grasa controladas,
resultará excelente llevarla a cabo cuando desees conseguir una definición máxima y deshacerte así de
la grasa que...
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Dieta de definicion para la mujer
a presente dieta baja en carbohidratos, rica en proteínas y fibras con cantidades de grasa controladas,
resultará excelente llevarla a cabo cuando desees conseguir una definición máxima y deshacerte así de
la grasa que recubre tus músculos, dejando a la vista los resultados de tu entrenamiento.
DESAYUNO
3 claras de huevo cocidas sin condimento graso (condimentadas con hierbas, especias o un poco de mostaza si
apetece).
250 cc de leche desnatada o leche de soja o yogur natural desnatado (sin azúcar, si se desea endulzar se hará con
edulcorante artificial o un poco de fructosa) con café descafeinado y/o té verde.
1 manzana con piel (opcional)
Elige una de las cuatro opciones que completarán el desayuno:
1.
60 gramos de cereales de fibra tipo “all-bran”
2.
30 gramos de cereales tipo “all-bran” + 30 gramos de avena natural en hojuelas
3.
40 gramos de avena natural en hojuelas + 20 gramos de salvado de avena
4.
50 gramos de pan integral ó integral co
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