Que es calentamiento: El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que
provocan un aumento de la temperatura muscular.
Su intensidad sube con el tiempo de
calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad...
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Que es calentamiento: El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que
provocan un aumento de la temperatura muscular.
Su intensidad sube con el tiempo de
calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego
con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e ir lo preparando poco a poco.
El ritmo del corazón y los pulmones también sube, porque a medida de que se realiza un
ejercicio con mayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostener
la actividad.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel óptimo
de forma paulatina.
De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y
además prevenir posibles lesiones.
Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:
Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
Mejora la actividad cardíaca y la respiración.
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