LA SOGLIAANAEROBICA .
Un metodo
semplice per calcolarla
31 ott 2002 ⋅ in Esercizi, Parliamo di Sport ⋅ Tags: soglia anerobica, test
Chi corre per sport o per diletto finora si era lamentato di non poter conoscere
la propria soglia anaerobica, non...
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LA SOGLIAANAEROBICA .
Un metodo
semplice per calcolarla
31 ott 2002 ⋅ in Esercizi, Parliamo di Sport ⋅ Tags: soglia anerobica, test
Chi corre per sport o per diletto finora si era lamentato di non poter conoscere
la propria soglia anaerobica, non disponendo degli strumenti (un
cardiofrequenzimetro, un apparecchio per la misura del lattato nel sangue)
necessari per stabilire tale valore: ora non avrà più motivo di farlo.
Il prof.
Enrico Arcelli (medico dello sport) ha messo a punto un test che consente di
misurare la propria velocità di soglia anaerobica, possedendo solo un
cronometro ed una calcolatrice.
Tale valore è utile non solo per verificare i progressi ottenuti con l’allenamento,
ma anche per organizzare in maniera corretta l’allenamento stesso,
conoscendo la velocità da tenere su certe distanze, in particolare su quelle il
cui tempo di percorrenza è intorno ad 1 ora (10-11 Km per i principianti, fino ai
21 Km della mezza maratona per quelli ai massimi livelli.
Il test può
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