La lonchera es el dolor de cabeza de todas las mamás.
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aqui hay algunas ideas y
loncheras que te sacaran de apuro
Así no parezca, la lonchera es una de las comidas más importantes para un niño:
le brinda los nutrientes, las vitaminas y la energía...
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La lonchera es el dolor de cabeza de todas las mamás.
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aqui hay algunas ideas y
loncheras que te sacaran de apuro
Así no parezca, la lonchera es una de las comidas más importantes para un niño:
le brinda los nutrientes, las vitaminas y la energía necesarios para continuar con
las actividades diarias después de la media mañana o de la tarde.
Debe aportar el
15 por ciento de las calorías totales.
Es esencial que los ingredientes contribuyan
al crecimiento y desarrollo del organismo.
Según la nutricionista Claudia Angarita, “el secreto es que sea balanceada, es
decir, que contenga cada uno de los nutrientes que el niño necesita.
Debe ser
apetitosa, tener sabor y color agradables, y ser fácil de comer.
También puede ser
un medio para enseñar al niño a consumir todo tipo de comida”.
¿Cómo hacer una lonchera?
Según Sandra Guevara, nutricionista de la Universidad Nacional, una buena
lonchera debe tener un alimento regulador (fruta o jugo natural), uno energético
(bocadillo, chocolati
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