ESEU - ANTRENAMENTUL DE CULTURISM SI FITNESS, ODIHNA SI ALIMENTATIE

ANTRENAMENTUL, HRANIREA, SUPLIMENTELE NUTRITIVE SI ODIHNA IN CULTURISM & FITNESS ANTRENAMENTUL Fiecare grupa musculara a corpului omenesc, pentru un culturist este foarte importanta, incepans de la tendonul lui Ahile pana la sternocleidomastoidian. Un corp... More

ANTRENAMENTUL, HRANIREA, SUPLIMENTELE NUTRITIVE SI ODIHNA IN CULTURISM & FITNESS ANTRENAMENTUL Fiecare grupa musculara a corpului omenesc, pentru un culturist este foarte importanta, incepans de la tendonul lui Ahile pana la sternocleidomastoidian. Un corp bine dezvoltat, proportionat, simetric, vascularizat si definit inseamna un succes in culturism, acest lucru fiind demonstrat de culturisti ca Ronnie Coleman, Dorian Yates, Lee Haney. Foarte multi culturisti neglizeaza unele grupe musculare, cum ar fi cvadricepsul, bicepsul femural, gemenii. Pentru a trece prin toate grupele musculare antrenate ar fi foarte multe de explicat pentru fiecare in parte, fapt pentru care voi generaliza acest subiect "antrenamentul". Antrenamentul incepe intodeauna cu o incalzire+stretching de 5-10 minute, care cuprinde toate grupele musculare. Fiecare grupa musculare la inceput de antrenament se incepe la primul exercitiu cu una sau cel putin doua serii de incalzire. Daca se lucreaza cu greutati mar Less