Surf Prevention - epaule du surfeur

L’EPAULE DU SURFEUR Prévention des tendinopathies de la coiffe des rotateurs Le surf demande un temps d’utilisation des membres supérieurs (rame, takeoff, canard) variant en fonction du spot, des conditions et du niveau de pratique. La rame apparait... More

L’EPAULE DU SURFEUR Prévention des tendinopathies de la coiffe des rotateurs Le surf demande un temps d’utilisation des membres supérieurs (rame, takeoff, canard) variant en fonction du spot, des conditions et du niveau de pratique. La rame apparait souvent comme l’activité majoritaire lors d’une session. L’amplitude et le nombre de mouvement effectués peuvent être rapidement traumatisant pour les épaules. Les tendinopathies de l’épaule représentent une des 5 blessures les plus fréquentes du surfeur. Dans cet article, nous allons aborder dans un premier temps les repères usuels qu’il faut savoir pour bien connaitre ses épaules. Puis nous verrons les dérèglements mécaniques lors de la rame ou de l’appui des mains sur la planche (takeoff, canard). Enfin, nous aborderons les exercices préventifs et les conseils de rame pour éviter l’apparition de douleurs tendineuses. I/ Anatomie et fonctions de l’épaule. Le complexe de l’épaule est composé de trois parties oss Less