N° 86 lundi 15 septembre 2025 - 00:00 Édition(s) : MAIN Pages 50-55 1751 mots - 7 min LA MÉMOIRE, ÇA S'ENTRETIEN !—CAP SUR LES BONNES HABITUDES 15 conseils POUR PRÉSERVER SON CERVEAU Si l'on ne peut pas empêcher sa matière grise de vieillir, il est possible...
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N° 86 lundi 15 septembre 2025 - 00:00 Édition(s) : MAIN Pages 50-55 1751 mots - 7 min LA MÉMOIRE, ÇA S'ENTRETIEN !—CAP SUR LES BONNES HABITUDES 15 conseils POUR PRÉSERVER SON CERVEAU Si l'on ne peut pas empêcher sa matière grise de vieillir, il est possible à tout âge de prolonger et d'optimiser ses capacités cognitives. En suivant ces habitudes de vie qui favorisent le bon fonctionnement de la mémoire. pourvu qu'elle soit régulière et 1 SE SERVIR DES 4 DÉVELOPPER SA adaptée à l'état de santé. OUTILS ADAPTÉS “L'exercice, notamment PLEINE d'endurance, induit la libéra‐ CONSCIENCE T ous les outils permettant de libérer nos capacités tion de protéines bénéfiques pour la croissance et la survie “Des chercheurs ont étudié attentionnelles (agenda bien des neurones, et ainsi pour la l'impact de la méditation de tenu, carnet de notes…) aident mémoire ; favorise pleine conscience sur les capa‐ le fonctionnement de la mé‐ l'oxygénation du cerveau et ré‐ cités mentales (concentration moire. Inuti
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