Indice ■ 1. Il sistema di produzione dell’energia (metabolismi energetici)............................................. 1 • I sistemi energetici aerobico e anaerobico................................................................................... 2 • La...
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Indice ■ 1. Il sistema di produzione dell’energia (metabolismi energetici)............................................. 1 • I sistemi energetici aerobico e anaerobico................................................................................... 2 • La capacità aerobica........................................................................................................................ 5 Capacità anaerobica alattacida...................................................................................................... 7 Capacità anaerobica lattacida........................................................................................................ 7 ■ 2. Calcola il tuo fabbisogno calorico.............................................................................................. 9 ■ 3. Alimentazione per lo sportivo................................................................................................. 13 • Aspetto quantitativo.......................................
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