TRAINING_ VO2MAX, DE NIEUWE FEITEN! V IN DE LOPERSCOMMUNITY roeger was alles relatief maximale zuurstofverbruik, bij lopers eenvoudig in de inspan- beter bekend als de VO2max, was BESTAAT DE TENDENS OM ALLES ningsfysiologie. Om meer meetbaar. Het enige wat...
More
TRAINING_ VO2MAX, DE NIEUWE FEITEN! V IN DE LOPERSCOMMUNITY roeger was alles relatief maximale zuurstofverbruik, bij lopers eenvoudig in de inspan- beter bekend als de VO2max, was BESTAAT DE TENDENS OM ALLES ningsfysiologie. Om meer meetbaar. Het enige wat je hoefde te energie te produceren, doen was naar een inspanningslab TE ANALYSEREN IN TERMEN VAN moest er meer brandstof te gaan en er tot de uitputting te fiet- worden verbrand en dus meer zuur- sen op een hometrainer met toene- MAXIMAAL ZUURSTOFVERBRUIK, stof aan de cellen worden geleverd. mende weerstand of te lopen op een Om meer zuurstof naar de cellen te loopband die steeds sneller ging, tot MEER BEKEND ALS DE VO MAX. 2 kunnen brengen, moest je meer zuur- je niet meer kon. Daarop werd de stof uit de lucht halen, wat gebeurde waarde van dit fameuze maxima- MAAR VANDAAG MERKEN WE DAT door je ademhaling en vervolgens le zuurstofverbruik genoteerd in li- DEZE WAARDE VEEL MOEILIJKER je hartslag te versnellen om dat gas in je bloedba
Less
