MARBELLA FC SESIÓN: DURACIÓN: Benjamines FECHA: MES: BLOQUE: 17/02/16 CONT.TÉCNICO: CONT.DE JUEGO: C. DE SISTEMA: 1 Febrero 60’ P Física CONSIGNAS TÉCNICAS: Elementos Coordinativos (Reacción, Orientación, Readaptación, Equilibrio, Ritmo) CONSIGNAS DE JUEGO:...
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MARBELLA FC SESIÓN: DURACIÓN: Benjamines FECHA: MES: BLOQUE: 17/02/16 CONT.TÉCNICO: CONT.DE JUEGO: C. DE SISTEMA: 1 Febrero 60’ P Física CONSIGNAS TÉCNICAS: Elementos Coordinativos (Reacción, Orientación, Readaptación, Equilibrio, Ritmo) CONSIGNAS DE JUEGO: CONSIGNAS DE SISTEMA: CALENTAMIENTO (20’) Preparación mental y física para la sesión 1. 5’ Juegos de habilidad con balón 2. 5- 7’ Aumento amp. y frecuencia movimientos 3. 4-5’ Estiramientos (Activación). Ejercicio libre con balón. 1 balón para dos jugadores. Tiros no permitidos. Material: 8 balones / 4 conos para delimitar el terreno. (Adaptación). Ejercicios de movilidad articular de mediana a buena intensidad, ejercicios de propiocepción y pequeños cambios de ritmo de carrera. 3 filas compuesta por 5 jugadores cada para mantener la fluidez e intensidad. Material: 3 conos 6-8 segundos cada grupo muscular Aprovechar este momento para hablar sobre la sesión y sus objetivos. GRÁFICO GRÁFICO GRÁFICO PARTE PRINCIPAL (60’) Es la parte do
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