Методический материал по теме: «Основы здорового образа жизни».
Здоровый образ жизни и его составляющие
Основы здорового образа жизни
Что такое здоровый образ жизни, какие правила, нормы поведения, уклад, повседневный
распорядок и взаимоотношения формируют...
More
Методический материал по теме: «Основы здорового образа жизни».
Здоровый образ жизни и его составляющие
Основы здорового образа жизни
Что такое здоровый образ жизни, какие правила, нормы поведения, уклад, повседневный
распорядок и взаимоотношения формируют нас здоровыми физически и духовно?
Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека более чем на 50
% зависит от его образа жизни.
А из чего же состоит здоровый образ жизни, какие его основные
составляющие?
Это, прежде всего, умеренное и сбалансированное питание.
Не менее важно соблюдать режим дня, и при этом у каждого из Вас индивидуальные
биологические ритмы, их тоже надо учитывать при соблюдении режима дня.
Организму нужна достаточная двигательная активность, закаливание, обтирание, обмывание
холодной водой, а также соблюдение личной гигиены (уместно вспомнить выражение: «чистота –
залог здоровья»).
Умейте управлять своими чувствами.
Не поддавайтесь эмоциям! Это называется психогигиеной.
И, безуслов
Less