Tirar alguns minutinhos do dia para “arejar” a cabeça e colocar os problemas de lado e para fora é indispensável para manter a saúde física, mental e emocional no lugar. Como medida preventiva para reduzir ou mesmo afastar a sensação de esgotamento, Simone...
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Tirar alguns minutinhos do dia para “arejar” a cabeça e colocar os problemas de lado e para fora é indispensável para manter a saúde física, mental e emocional no lugar. Como medida preventiva para reduzir ou mesmo afastar a sensação de esgotamento, Simone orienta que “é importante buscar um equilíbrio entre horas de trabalho e de descanso, cuidar da saúde física, mental, manter uma alimentação saudável, organizar o horário do sono, praticar atividades físicas e de lazer para relaxar e diminuir o estresse (se for uma atividade ao ar livre é melhor ainda). Ela também considera importante reservar “períodos para o crescimento espiritual por meio de meditações, orações e práticas que renovem nossas forças” Para perceber que está presa à armadilha do burnout, é fundamental que a pessoa se conheça bem. Dessa maneira, ela identifica não apenas a Se a mente sente, o mesmo síndrome, como também fatores que a ocorre com o corpo. Dores desencadeiam, em maior e menor grau, e quais de cabeça e mus
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