FARTLEK POLACO
Cuando finalizó la II Guerra Mundial, surge en Polonia un sistema de
entrenamiento natural que iba a intentar corregir el retraso que en el aspecto
general de la preparación física había sufrido la juventud polaca.
El objetivo era doble, por...
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FARTLEK POLACO
Cuando finalizó la II Guerra Mundial, surge en Polonia un sistema de
entrenamiento natural que iba a intentar corregir el retraso que en el aspecto
general de la preparación física había sufrido la juventud polaca.
El objetivo era doble, por un lado corregir el problema físico y otro psicológico, creando
un reto en aquellos jóvenes que les ayudara a olvidar los horrores de la Guerra.
Es entre los años (1952-54) cuando toma mayor popularidad este sistema de
entrenamiento.
Es una forma de fartlek pero mucho más sistematizado, y tiene sus
fundamentos en los siguientes puntos:
1.
-Trabajo largo a ritmo variable (cambios de ritmo).
2.
-La intensidad se dosifica de forma individual, según la capacidad personal.
3.
-La agitación respiratoria marca la intensidad en los esfuerzos de ritmo rápido.
4.
-La asimilación del trabajo se consigue por el desarrollo de la actividad que permite un
aumento de volumen cada vez mayor.
5.
-El volumen de trabajo será regulado de tal modo
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