KARVONEN formula ariketa fisikoaren intentsitatea ateratzeko I = (FCM-FCR)x(%)+FCR FCR /ABT Atsedeko Bihotz Taupadak, ohean hartu behar dugu, hobe goizean esnatzean. (Frecuencia Cardiaca en Reposo) FCM/GBT Gure Bihotz Taupadak (Frecuencia Caridaca Máxima)...
More
KARVONEN formula ariketa fisikoaren intentsitatea ateratzeko I = (FCM-FCR)x(%)+FCR FCR /ABT Atsedeko Bihotz Taupadak, ohean hartu behar dugu, hobe goizean esnatzean. (Frecuencia Cardiaca en Reposo) FCM/GBT Gure Bihotz Taupadak (Frecuencia Caridaca Máxima) ondoko formularen bidez lor daiteke (220-Adina) ENEKO Mutila 15 urtetakoa, bere FCR ohean 70 taupadak. Bere FCM (220-15)= 205. Orain ateratzen dugu bere B.A. edo C.V. (205-70)= 135 Datu horiekin, Irakasleak erabakitzen du Enekok korrika egin behar duela bere C.V.edo B.A.ren %70an. (135X0,70)= 94 94+70= 164 taupadetan korrika egin beharko zuen. C.V. / B.A. (Capacidad Vital, Bizi Ahalmena) Bizi Ahalmena (Capacidad Vital) ateratzen da formula honen bidez. (GBT)-(ABT)=B.A. (FCM)-(FCR) = C.V. Datu hori biderkatzen da lan egin nahi dugun portzentaiarekin eta gero gehitzen diogu FCR/ABT. intentstate sistema Energia I % <60 aerobikoa gantza.+ O2 I %60-70 aerobikoa gantza+glucosa+O2 I %70-80 aerobikoa gantza+glucosa+O2 I % 80-90 umbral glu
Less
