¿Cómo se mejora la capacidad aeróbica?
R/= La capacidad aeróbica es la propiedad del
organismo para funcionar y responder eficientemente a
actividades sostenidas sin experimentar fatiga y
requerir demasiado esfuerzo.
Esta capacidad, adquirida por la...
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¿Cómo se mejora la capacidad aeróbica?
R/= La capacidad aeróbica es la propiedad del
organismo para funcionar y responder eficientemente a
actividades sostenidas sin experimentar fatiga y
requerir demasiado esfuerzo.
Esta capacidad, adquirida por la habilidad de producir
un trabajo mediante la utilización de oxígeno como
combustible, representa la máxima capacidad del
organismo para metabolizar el oxígeno de la sangre por
minuto.
Es decir, cuanto mayor es el volumen máximo de
oxígeno (VO2máx) mayor será la resistencia
cardiovascular del individuo.
La capacidad aeróbica está íntimamente relacionada con
el VO2máx que se mide en ml/kg/min.
Así, si dos
personas tienen el mismo VO2máx, pero una de ellos
pesa 10 kilos más que otro, pues el que pesa menos
tendrá una mayor capacidad aeróbica debido a que
contará con un mayor consumo de oxígeno respecto a su
peso por minuto.
Si el sistema cardiovascular es capaz de mantener un
aporte adecuado de oxígeno y nutrientes a todo el
organismo, pu
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