DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA EL CALENTAMIENTO 1.- CONCEPTO DE CALENTAMIENTO El calentamiento es el conjunto de ejercicios, ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar el organismo para la práctica...
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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA EL CALENTAMIENTO 1.- CONCEPTO DE CALENTAMIENTO El calentamiento es el conjunto de ejercicios, ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar el organismo para la práctica físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente, evitando lesiones. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de rendimiento de forma paulatina para que, desde el comienzo del esfuerzo, podamos rendir al máximo. Si has calentado antes de realizar una actividad físico-deportiva, serás capaz de dar lo mejor de ti mismo desde el primer momento. Por tanto, es fundamental que calientes antes de realizar cualquier esfuerzo físico. Si no lo haces, tu organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente, rendirá peor y tendrás más posibilidades de sufrir alguna lesión. La realización del calentamiento tiene como ventajas: • Aumenta el ritmo cardíaco: el corazón comienza a latir más deprisa envia
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