BLOQUE 3.- ACTIVIDAD 3.2.- CONOCER VUESTRO GASTO DE ENERGÍA DIARIO A TRAVÉS DE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y COMPARARLO CON LA INGESTA ENERGÉTICA PARA DESPUÉS REFLEXIONAR ACERCA DE SI VUESTRO ESTILO DE VIDA ES ACTIVO O NO. Según algunas web dedicadas a...
More
BLOQUE 3.- ACTIVIDAD 3.2.- CONOCER VUESTRO GASTO DE ENERGÍA DIARIO A TRAVÉS DE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y COMPARARLO CON LA INGESTA ENERGÉTICA PARA DESPUÉS REFLEXIONAR ACERCA DE SI VUESTRO ESTILO DE VIDA ES ACTIVO O NO. Según algunas web dedicadas a la nutrición, conociendo el peso, sexo y edad, junto con el nivel de actividad que tenemos, se podría calcular el gasto calórico diario que nos haría falta. Aquí expongo el ejemplo con los datos personales míos y el gasto calórico que tendría que tener al día sería de 3073 calorías/día. En la actividad que voy a realizar iré señalando cada una de las actividades que realizo al cabo del día y calcularé el gasto de energía diario necesario a través de la práctica diaria física para después compararlo con la ingesta energética para después reflexionar acerca de si mi estilo de vida. Tipo de actividad Gasto energético Tiempo Gasto total Dormir 0.017 360 612 Ducharse 0.046 30 138 Aseo 0.050 20 100 Comer 0.030 30 90 Sentado 0.018 180 324 D
Less
