Les principes de la marche nordique

• Quadrupédie (marche à 4 pattes)– tout le corps travaille, meilleure propulsion • Synchroniser - coordonner droite-gauche, croisé bras-jambes • Double rotation - opposée bassin-buste – abdos travaillent constamment • Grands pas – jambes fortes et... More

• Quadrupédie (marche à 4 pattes)– tout le corps travaille, meilleure propulsion • Synchroniser - coordonner droite-gauche, croisé bras-jambes • Double rotation - opposée bassin-buste – abdos travaillent constamment • Grands pas – jambes fortes et circulation stimulée • Marcher plus vite – plus de dépense énergétique • Activation cardio-vasculaire un jogging Les principes de la marche nordique: Les principes de la marche nordique: Less