Решили сбросить вес? Попробуйте это примерное меню на первые 7 дней
1-й день 2-й день 3-й день 4-й день 5-й день 6-й день 7-й день
Завтрак
Салат из помидоров и
огурцов (100/50) и
куриного яйца,
заправленный 1 чайной
ложкой растительного
масла
Каша гречневая...
More
Решили сбросить вес? Попробуйте это примерное меню на первые 7 дней
1-й день 2-й день 3-й день 4-й день 5-й день 6-й день 7-й день
Завтрак
Салат из помидоров и
огурцов (100/50) и
куриного яйца,
заправленный 1 чайной
ложкой растительного
масла
Каша гречневая (150 гр)
Кофе, кусочек горького
шоколада
(20 гр)
Омлет из 2-х яиц
на кефире, хлеб из
муки грубого
помола (30 гр)
Салат из капусты с
морковью и
чайной ложкой
растительного
масла (200 гр)
Каша овсяная с
фруктами и медом
(150/30/10)
Бутерброд с икрой
(30/10)
Кофе с горьким
шоколадом (20 гр)
Каша гречневая с
обезжиренным
молоком (100/100)
Бутерброд из
цельнозернового
хлеба и ветчины
(50/50)
Чай с медом
(200/10)
Каша пшенная с
обезжиренным
молоком (200 гр)
Бутерброд с
говядиной (30/50)
Кофе с горьким
шоколадом (20 гр)
Каша перловая с
поджаркой из
овощей (150/100)
Бутерброд с
лососем
слабосоленым
(30/30)
Чай зеленый с
горьким
шоколадом (20 гр)
Каша гречневая с
обезжиренным
молоком (100/100)
Бутерброд из
цельнозернового
хлеба и ветчины
(50
Less
