Примерные комплексы упражнений.
Подготовительная часть.
1.
Ходьба с движениями руками: ходьба на носках.
2.
И.
п.
–о.
с.
Поднять прямые руки вверх – вдох; опустить –
выдох.
Темп медленный.
Повторить 3-4 раза.
3.
И.
п.
–о.
с.
, руки на поясе....
More
Примерные комплексы упражнений.
Подготовительная часть.
1.
Ходьба с движениями руками: ходьба на носках.
2.
И.
п.
–о.
с.
Поднять прямые руки вверх – вдох; опустить –
выдох.
Темп медленный.
Повторить 3-4 раза.
3.
И.
п.
–о.
с.
, руки на поясе.
Сгибая ногу, подтянуть ее к
животу, вернуться в исходное положение.
По 3-4 раза
каждой ногой.
4.
И.
п.
– о.
с.
, в опущенных руках гимнастическая палка.
Подтянуть палку вверх -–вдох, опустить выдох.
Повторить
4-5 раз.
5.
И.
п.
– о.
с.
, палка на лопатках.
Наклонить туловище вперед
(спина прямая) – выдох; вернуться в исходное положение –
выдох.
Повторить 4-5 раз.
6.
И.
п.
– о.
с.
– палка в опущенных руках.
Присесть вытягивая
руки вперед с палкой, вернуться в и.
п.
(спина прямая).
Дыхание произвольное.
Повторить 4-5 раз.
7.
И.
п.
– о.
с.
, руки перед грудью.
Развести руки в стороны
(ладонями вверх) – вдох, вернуться в и.
п.
– выдох.
Повторить 3-4 раза.
Основная часть.
8.
И.
п.
– стоя лицом к гимнастической ст
Less
