DESCRIPCIÓ DE LES PROVES FETES A EDUCACIÓ FÍSICA:
PROVA A:
La cursa de 4 minuts, ha de ser progressiva quant a intensitat,
començant al 50% durant el primer minut i augmentant al
60%, al 70% i al 80% durant els següents minuts
respectivament.
La distància...
More
DESCRIPCIÓ DE LES PROVES FETES A EDUCACIÓ FÍSICA:
PROVA A:
La cursa de 4 minuts, ha de ser progressiva quant a intensitat,
començant al 50% durant el primer minut i augmentant al
60%, al 70% i al 80% durant els següents minuts
respectivament.
La distància recorreguda es mesura multiplicant el total de
trams recorreguts per 50.
Quan s’acaba la prova, no hem d’aturar el cronòmetre, ja que
seguim mesurant la Freqüència Cardiovascular durant la
recuperació.
En aquest moment és quan el que controla el
cronòmetre ens mesura durant 6 segons el número
d’inspiracions que fem i calcula la nostra Freqüència
Respiratòria, just en acabar l’esforç, per saber el valor en 1
minut s’ha de multiplicar el resultat per 10.
PROVA B:
La prova d’abdominals és semblant a la
que varem practicar a classe però
comencem d’asseguts amb cames
flexionades i agafades per un company i
fem el moviment enrere fins arribar a uns
45º respecte al terra, tornant a la
vertical.
Els braços van creuats davant
del pit i el
Less
