Objetivos Plan De Entrenamiento

OBJETIVOS PLAN DE ENTRENAMIENTO OBJETIVOS ELECCIÓN CUALIDAD FÍSICA MÉTODO Nº SESIONES Disminución de la F.C. reposo Aumento de la distancia en el test de Cooper Aumentar la Fuerza del tren superior Brazos Pectoral Abdominal Espalda Hombros Aumentar la... Más

OBJETIVOS PLAN DE ENTRENAMIENTO OBJETIVOS ELECCIÓN CUALIDAD FÍSICA MÉTODO Nº SESIONES Disminución de la F.C. reposo Aumento de la distancia en el test de Cooper Aumentar la Fuerza del tren superior Brazos Pectoral Abdominal Espalda Hombros Aumentar la Fuerza del tren inferior Piernas Mejorar la flexibilidad de piernas Zona anterior Zona posterior Mejorar la flexibilidad de mi espalda Evitar dolores de espalda Mejorar la flexibilidad de mis hombros Reducción grasa corporal Reducir mi Índice de Masa Corporal. Romper monotonía y reducción del estrés Preparación para alguna prueba o competición Variación de medidas corporales (antropometría) Aumento o disminución Bíceps Pecho (Perímetro torácico) Cintura (Perímetro abdominal) Cuadriceps Gemelos OTROS: TOTAL SESIONES: 12 Menos