TABLA DE EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

TABLA DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS MAESTRO DE ED. FÍSICA: Gabriel Sevillano Ledesma 1 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Carrera Correr de frente Correr de lado Correr haciendo curvas Correr de espaldas Piernas Girar tobillos Girar rodillas Elevar rodillas... More

TABLA DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS MAESTRO DE ED. FÍSICA: Gabriel Sevillano Ledesma 1 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Carrera Correr de frente Correr de lado Correr haciendo curvas Correr de espaldas Piernas Girar tobillos Girar rodillas Elevar rodillas Agacharse y levantarse Tronco Círculos con las caderas Girar el tronco Flexión lateral del tronco Brazos y cuello Correr y hacer círculos con los brazos Correr llevando un brazo arriba y otro abajo Correr abriendo y cerrando los brazos Girar el cuello EJERCICIOS INTENSOS Correr a grandes zancadas Dos saltos con cada pierna Con piernas elevadas, subir el tronco Flexión de brazos Boca abajo, elevar el tronco Subir y bajar las piernas alternativamente Flexionar y extender brazos Saltar a tocar el pecho con las rodillas Carreras cortas de velocidad Less