Anno sportivo 2009-2010 Programma di allenamento annuale Squadra: PROMOZIONE Allenatore: Mondino 1° ALLENAMENTO: 10/09/2009 Due file a metacampo, tutti col pallone, si palleggia fino al cerchio di metacampo poi ci si scambia il pallone e si va a tirare... More

Anno sportivo 2009-2010 Programma di allenamento annuale Squadra: PROMOZIONE Allenatore: Mondino 1° ALLENAMENTO: 10/09/2009 Due file a metacampo, tutti col pallone, si palleggia fino al cerchio di metacampo poi ci si scambia il pallone e si va a tirare ognuno ad un canestro (passaggio diretto, schiacciato a terra, dal palleggio). Treccia a 3 Treccia a 5, ritorno 3 vs 2 Gara di passaggio a squadre, vince la prima squadra che arriva a 40 passaggi consecutivi, il fallo subito vale 5 punti. Si gioca all’interno del campo da basket. Lay up a tutto campo: una fila a metacampo, apertura al play che dopo due palleggi restituisce la palla per un terzo tempo, dopo aver tirato recupero il rimbalzo e vado a tirare al canestro opposto. (1) (1) (2) Contropiede Kentucky: due file sotto canestro, 3 palloni per ogni fila, 2 coach a passare la palla sulla lunetta. Si lancia la palla contro il tabellone, apertura al coach e si corre occupando la corsia laterale, concludendo in lay Less