CEIP SAN JOSÉ DE CALASANZ
EDUCACIÓN FÍSICA
PLAN 1:
“SOMOS ATLETAS” CURSO 2010-11
CEIP SAN JOSÉ DE CALASANZ
LOLA JUÁREZ
THE WARM UP
¿Qué es el calentamiento?
Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados , realizados antes de realizar cualquier...
More
CEIP SAN JOSÉ DE CALASANZ
EDUCACIÓN FÍSICA
PLAN 1:
“SOMOS ATLETAS” CURSO 2010-11
CEIP SAN JOSÉ DE CALASANZ
LOLA JUÁREZ
THE WARM UP
¿Qué es el calentamiento?
Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados , realizados antes de realizar cualquier actividad física.
¿Qué buscamos con su realización?
Que el organismo pase de un estado de reposo, a un estado de actividad, evitando las lesiones.
¿Qué tipos de Calentamiento hay?
General: nos prepara para realizar una actividad física.
Específico: nos prepara para practicar un deporte.
Las distintas fases del calentamiento pueden ser:
• Carrera continua (3’).
Estamos empezando y nuestro cuerpo, se debe preparar para hacer actividad física.
Por eso
es importante que empezamos de forma suave.
Esto hará que aumente nuestra Frecuencia Cardiaca y nuestra temperatura, por lo que empezaremos a sudar.
• Movilidad articular (3’).
Realizarla desplazándose, y movilizando nuestras extremidades superiores e inferiores.
• Juego (3-5’).
Less
